1er jour phase d'attaque
Aujourd'hui c'est le grand jour!!! Ce matin je pesais 78.8 kg, mon premier objectif est d'arriver à 70kg, le deuxième 65 kg, et le troisième 60-62 kg. Mais si je n'arrive pas à descendre plus bas que 65 kg je serais déjà très heureuse!!
Menu du jour:
Matin (6h): 2 muffins aux sons + FB 0% + un flan café + un café
10h: 2 petits pots FB 0%
Midi: 2 oeufs cuits dur + filet de poulet + 1 yaourt 0%
Soir: gnocchis de poisson selon Jujube + un flan
Voici le programme selon le docteur dukan, il y a juste une erreur dans les dates car je commence aujourd'hui soit le 17/01/11 et non le 18.
En ce qui concerne la phase d'attaque, il indique 2 jours, cependant dans le livre il indique 5 jours pour une perte de plus de 10 kg si je ne me trompe pas, j'ai lu le livre il y a qqs mois, je le relirai ce soir.
