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Flan au café à l'agar agar selon Spicy
Ingrédients 1/2 l de lait écrémé 1/2 càc d’agar agar Edulcorant à votre goût café soluble selon goût Mélanger le tout dans une casserole haute et monter à ébullition. Attention le lait monte il faut surveiller.Laisser bouillir au moins 3-4 mn car le pouvoir...
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Brownies selon Spicy
Voici une de mes recettes préférées, elle me permet de calmer mes envies de chocolat enfin j'adooorreee lol (à manger en 3 jour vu la quantité de cacao) Ingrédients : 3 càs de cacao dégraissé non sucré 1 càs de café soluble (facultatif si vous n'aimez...
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3ème jour phase d'attaque
Et oui j'entame déjà le 3ème jour!! Jusqu'à présent aucun soucis , à part que je ne mange vraiment pas beaucoup et j'ai lu qu'il fallait manger 1 à 1.5g de protides par kg. Pas sûre d'y être mais bon vais pas me forcer non plus à manger! Alors j'entame...
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Mousse au chocolat 2ème recette
Ingrédients: 4 CS cacao maigre 8 CS lait écrémé 2 CS édulcorant 3 oeufs 1 cc café soluble Faire fondre le cacao en poudre + lait écrémé + édulcorant + café soluble. Casser les oeufs en séparant les blancs des jaunes. Monter les blancs en neige. Ajouter...
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1er jour phase d'attaque
Aujourd'hui c'est le grand jour!!! Ce matin je pesais 78.8 kg, mon premier objectif est d'arriver à 70kg, le deuxième 65 kg, et le troisième 60-62 kg. Mais si je n'arrive pas à descendre plus bas que 65 kg je serais déjà très heureuse!! Menu du jour:...
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Préparation du régime...
Etant donné que j'ai encore des choses dans mon frigo qui sont non dudu, j'ai décidé de commencer le régime lundi pour terminer ce que j'ai chez moi. Cela fait donc 2 jours que je mange des choses pas ligth du tout et que je ne fais absolument pas attention...
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Dudutella de Jujube
Ingrédients: 5 CS de lait en poudre 2CS de cacao maigre (toléré) 1CS d'édulcorant 1CS d'huile de paraffine à la noisette (ou huile de paraffine et arôme noisette) 2CS (+/) lait écrémé liquide Mixez le lait en poudre le plus fin possible. Mélangez tous...
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Flans au café (four à micro ondes)
Ingrédients: 500 ml de lait écrémé 2 oeufs édulcorant 2 cc de café soluble Dans un premier plat, verser le lait écrémé et faites chauffer 4 min au four à micro ondes (900ww) Dans un deuxième plat, mélanger les 2 oeufs avec de l'édulcorant selon le goût....
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Konjac et boulettes sauce tomate
Il me restait des boulettes d'hier, donc j'ai fait une petite sauce tomate, juste un coulis de tomates avec des épices tout simple quoi. Puis j'ai rincé les konjac et je les ai fait cuire 2-3 min dans de l'eau bouillante et j'ai servi avec mes boulettes...
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Cake à la vanille
Ingrédients: 6 oeufs 6 CS de FB O% 12 CS de son d'avoine 6 CS de son de blé 1 sachet de poudre à lever 1CC d'arôme vanille (moi j'en met plus) 6CS d'édulcorant cuisson un pincée de sel Préchauffer le four à 200° (th 6-7) Mélanger les oeufs et le FB 0%,...
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Pain au lait d'Adeline
Cliquez sur le visage des personnes à marquer. Ingrédients: 2 oeufs + 1 blanc 12 cs de lait en poudre 10 doses de protifar 1 sachet de levure de boulangerie 6 sticks de canderel vanille arôme beurre-vanille mélanger tous les ingrédients.préchauffer votre...
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Yaourts vanille selon julie (moi ;-) )
Ingrédients: 1l de lait écrémé 2 grosses CS de lait en poudre 1 yaourt 0% édulcorant selon goût arôme vanille selon goût Mélanger tous les ingrédients et versez dans les pots de la yaourtière et puis dans la yaourtière pendant 9H. Avec la yaourtière de...
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Pain de campagne dukan
Une recette trouvée sur le site dukanaute qui est très bonne enfin pour moi!! Ingrédients: 2cs de son d'avoine 2cs de son de blé 5cs de lait en poudre 1 petit suisse 1 oeuf 5 g de levure en poudre Battez le lait en poudre, l'oeuf, la levure et le petit...
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Crêpes
Ingrédients: Pour une dizaine de crêpes 200 grammes de tofu soyeux - 100 grammes de fécule de maïs (toléré) - 10 doses cuillères de poudre de protéine Protifar - 20 gouttes d'arôme beurre - 30 gouttes d'arôme rhum blanc - 1 cuillère à café d'arôme vanille...
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Cheesecake façon Spicy (forum dukan et nous)
Ingrédients: 6 petits suisses 3 oeufs (gros) ou 4 petits 6 CS de lait en poudre Edulcorant selon goût Arôme au choix Séparer les blancs des jaunes. Avec les jaunes mélanger les petits suisses, le lait en poudre, et l'arôme vanille pour moi, l'édulcorant....
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Lasagne dukan d'Adeline
faire revenir 4 steacks hachés à 5% émiéttés avec un petit oignon émincé,sel, poivre,ail,persil et épices au choix.ajouter une brique de coulis de tomate,une boîte de champignons émincé et un bouillon de boeuf dégraissé fondu dans un bol d'eau au micro-onde.laisser...
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Crème aux oeufs selon Jujube
Ingrédients : 3 œufs 800 ml de lait Édulcorant liquide Arôme (ici vanille) Battez les œufs avec l’édulcorant jusqu’à obtenir un mélange mousseux. Faites chauffer le lait avec l’arôme de votre choix puis l’incorporer peu à peu aux œufs. Ajustez le dosage...
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Pain au lait dukan
Recette de Papaye et Jujube (voir dans mes liens!) Ingrédients: 45g de lait en poudre 1 oeuf 1CS d'édulcorant Préchauffez votre four à 180°. Mixez le lait en poudre le plus fin possible puis mélangez tous les ingrédients ensemble jusqu'à obtention d'une...
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Présentation
Je pense que la moindre des choses est de commencer par une petite présentation... J'ai 25 ans, je suis mariée et je travaille comme secrétaire de direction. Je pèse 79 kg pour 1m73 :-/ Jusque mes 14 ans j'étais mince voir maigre! Et puis arrêt de l'équitation...
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2ème jour phase d'attaque
Ma 1ère journée s'est bien passée, j'ai presque pas eu faim!!!! Je ne me suis pas pesée ce matin car j'attend la fin de la PA. Alors menu du jour: matin: muffins + FB 0% + flan + café 10h: FB 0% midi: oeufs cuits durs + filet de poulet + yaourt soir:...
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Croisière: 5ème jour
Hier soir j'ai testé des nouvelles recettes dont une mousse au chocolat que j'ai beaucoup aimé mais je l'ai mangée trop vite pour faire la photo je vous mettrai la recette Au menu ce jour: matin: gâteau au beurre dudu + fb + yaourt vanille + café 10h:...
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Petit compte rendu...
Bon j'avoue je ne donne pas beaucoup de nouvelles ces jours-ci, j'avoue que j'ai été un peu dépassée ce w-e. Je bosse temps plein (40h semaine) quand je rentre je cuisine pcq oui ce régime c'est chouette pcq on a pas faim c'est à volonté mais faut en...
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Croisière: 6ème jour
Bonjour!!!!! Alors ce matin debout à 5h15 comme tous les jours depuis 2 semaines!! je suis crevée mais j'arrive pas à me lever plus tard!! Hier soir j'ai refait la mousse au chocolat elle est tjs aussi bonne mais par contre je l'ai mangée ce matin du...
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Mousse au chocolat
PHOTO A VENIR Ingrédients: 1 oeuf 1 cc de cacao maigre canderel selon goût 1 petit suisse 0% Mélangez le cacao avec le jaune d'oeuf et le canderel, ajoutez le petit suisse. Battez le blanc d'oeuf en neige et mélangez délicatement avec la préparation précédente....
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Croisière: 4ème jour
Coucou tout le monde alors aujourd'hui je me sens plus légère, c'est bizarre comme sensation et me sens dégonflée LOL Au menu ce jour: matin: pain au lait dudu + FB + yaourt vanille + café midi: pain de campagne dudu + thon + salade + oeufs et 2 yaourts...